PRÉVENIR LE STRESS ET LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX
Une formation interactive, en petit groupe, contribue concrètement à l’amélioration de la gestion du stress et des plaintes en la matière. Les participants découvrent les causes de leur stress, leurs signaux de stress et les techniques qui les aideront à faire face. Ces techniques sont tirées de la thérapie comportementale cognitive (3e génération), de la psychologie positive et de la thérapie orientée solution, qui ont toutes un fondement scientifique.
L’accent est mis sur les enjeux concrets des participants dans leur vie (professionnelle) et la formation offre des outils pratiques et encourage les participants à modifier leurs habitudes de vie et de travail. Au sortir de la formation, ils repartent avec un plan d’action reprenant leurs zones de force et d’amélioration.
Une formation destinée à tout collaborateur présentant des plaintes de stress modérées et souhaitant apprendre à mieux les gérer.
Notre app Re-Boost®, destinée à détecter les signaux de stress, peut être proposée en complément.
Vous voulez en savoir plus sur nos programmes de formation en gestion du stress ? Contactez-nous !
Pulso a développé un programme unique de psycho-éducation au fondement scientifique afin d’améliorer la gestion du stress.
Notre programme se base sur les principes de la thérapie comportementale cognitive (3e génération) et de la psychologie positive. Il repose sur l’utilisation d’une méthode psychoéducationnelle pour grands groupes, de façon à ce que les participants puissent bénéficier d’anonymat et de sécurité au sein du groupe. Les participants reçoivent également plusieurs ressources complémentaires (exercices, vidéos, apps, liste de lectures, etc.) afin de continuer à renforcer leurs mécanismes de gestion du stress entre les sessions et au-delà.
Le programme comprend 6 séances:
• Stress et résilience
• Gérer le corps
• Gérer les pensées (et émotions)
• Gérer le comportement
• Application des acquis au stress professionnel et au sommeil
• Application des acquis à la dépression, l’anxiété et l’addiction
Ce programme est adapté aux collaborateurs ayant des plaintes modérées de stress et qui souhaitent s’armer contre une éventuelle augmentation du niveau de stress ou prévenir l’apparition de symptômes plus significatifs.
Vous voulez en savoir plus sur ce programme ciblé pour grands groupes ? Contactez-nous !
De petits et grands défis sont susceptibles de bousculer notre équilibre. Afin d’y être mieux préparé, cette formation interactive se fonde sur l’angle positif de la résilience et de l’engagement, le concept de résilience et comment le développer. Ce programme est souvent proposé en combinaison avec notre outil en ligne Happy Care construit autour des thèmes suivants :
• Vivez en fonction de vos objectifs
• Investissez dans les relations
• Pensez positif
• Prenez soin de vous
• Vivez l’instant présent
• Prenez votre vie en main
• Vivez sainement et bougez
L’outil Happy Care est adapté aux collaborateurs qui souhaitent activement renforcer leur résilience dans un environnement confidentiel.
Cultiver la résilience (blended learning)
Pulso France a développé un programme unique de formation qui comprend les 4 dimensions de la résilience : résilience physique, résilience émotionnelle, résilience mentale et résilience par l’action. Il est délivré sous forme de programme en ligne découpé en petits modules, vivants et ludiques (tests, quizz, vidéos inspirantes, exercices…) et complété par des sessions collectives et/ou individuelles.
Vous voulez en savoir plus sur nos programmes en résilience ? Contactez-nous !
Les managers jouent un rôle primordial et partagent la responsabilité du bien-être de leurs collaborateurs. Dans cette formation, ils développent leur aptitude à promouvoir le bien-être pour eux-mêmes et pour leur équipe.
Notre programme met l’accent sur la prévention : favoriser les conditions de base pour améliorer la résilience d’équipe dans son ensemble (comme créer de la sécurité psychologique, investir dans l’autonomie, l’appartenance et la compétence). La formation permet également de détecter et gérer les situations délicates : reconnaître les signes de malaise, engager le dialogue et orienter les collaborateurs en difficulté si nécessaire.
Notre programme permet aux managers de renforcer leur propre résilience et celle des collaborateurs tant au niveau individuel qu’au niveau de l’équipe.
Vous voulez en savoir plus sur nos programmes de formation pour les managers ? Contactez-nous !
